泰州技師學(xué)院疫情防控應(yīng)急處置工作培訓(xùn)
發(fā)文時(shí)間：2022-03-21 撰稿人：admin
目前全國(guó)疫情防控形勢(shì)嚴(yán)峻，我市也出現(xiàn)了一例確診病例，給我們的學(xué)習(xí)生活、家庭生活、日常出行等造成了一定影響。為扎實(shí)做好學(xué)院疫情防控工作，規(guī)范學(xué)院疫情防控應(yīng)急處置流程，提升各部門(mén)、各系部應(yīng)急處置能力，3月20日王艷副院長(zhǎng)通過(guò)校園廣播與全體教職工、學(xué)生一起對(duì)學(xué)校疫情防控突發(fā)事件的處置進(jìn)行學(xué)習(xí)。
王院長(zhǎng)以校門(mén)口、教室、食堂和宿舍四個(gè)方面的案例，明確了學(xué)院新冠疫情防控應(yīng)急處置基本流程，并對(duì)相應(yīng)流程進(jìn)行具體講解。最后根據(jù)市里要求，結(jié)合學(xué)院實(shí)際情況，就當(dāng)前疫情防控工作對(duì)各個(gè)部門(mén)教職工和學(xué)生提出要求：自覺(jué)做好個(gè)人防護(hù)，養(yǎng)成良好衛(wèi)生健康習(xí)慣，熟知相應(yīng)流程，配合學(xué)校和老師做好疫情防控工作，同時(shí)還要注重心理健康，避免焦慮、恐慌和抑郁等負(fù)面情緒趁虛而入。
@泰州技師學(xué)院的同學(xué)們，送你一份疫情防控“心”指南
面對(duì)疫情的嚴(yán)峻形勢(shì)
希望每位師生做好
“心”準(zhǔn)備
“心”防護(hù)
擁有“心”健康！
下面是幾條心理調(diào)適小貼士
可以助你提高心理免疫力
平穩(wěn)度過(guò)這段“非?！睍r(shí)期
一、放下恐慌，正確認(rèn)識(shí)疫情
關(guān)于疫情的大量信息，我們應(yīng)理性接收、科學(xué)認(rèn)識(shí)，相信官方發(fā)布，不信謠不傳謠。同時(shí)，不要因?yàn)檫^(guò)量的信息加重心理負(fù)擔(dān)引發(fā)恐慌情緒。及時(shí)關(guān)注政府、社區(qū)、學(xué)院的通知，避免非官方渠道消極信息的侵?jǐn)_。
二、規(guī)律生活，健身健心
在家隔離期間，部分同學(xué)會(huì)沉溺于手機(jī)不能自拔，導(dǎo)致晨昏顛倒、生物鐘紊亂、飲食不節(jié)。長(zhǎng)此以往，會(huì)損害身體機(jī)能與心理健康。因此，我們倡導(dǎo)：
1作息規(guī)律
作息規(guī)律，生活有序，這對(duì)免疫系統(tǒng)至關(guān)重要。每個(gè)時(shí)間段做不同的事情，既有助于提高我們的工作和學(xué)習(xí)效率，也有助于我們的身心健康。心情好，身體棒，免疫力才能提高！
2加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
疫情防控期間，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)有助于改善抑郁、緩解緊張情緒和控制沖動(dòng)行為。讓我們運(yùn)動(dòng)起來(lái)，身體微微出汗，有助于身心狀態(tài)的恢復(fù)。
3整理環(huán)境
做一些整理性的家務(wù)，打掃房間、洗曬衣服、養(yǎng)護(hù)花草等，不僅可以讓生活更干凈舒適，同時(shí)可以增加我們內(nèi)心的秩序感和掌控感，對(duì)于緩解焦慮和提高幸福感十分有效哦！
三、調(diào)整心態(tài)，關(guān)注當(dāng)下
1樂(lè)觀期待
要堅(jiān)信我們的國(guó)家、我們的城市應(yīng)對(duì)疫情和突發(fā)事件的優(yōu)勢(shì)和能力！同時(shí)，學(xué)會(huì)正視自己，去提升去改變。未來(lái)依然充滿(mǎn)不確定性，但只要我們足夠強(qiáng)大，沒(méi)有什么不可戰(zhàn)勝！
2發(fā)展自我
同學(xué)們可以利用這段時(shí)間，好好規(guī)劃提升自己。在完成學(xué)習(xí)任務(wù)的同時(shí)，可以發(fā)展一項(xiàng)技能，或者培養(yǎng)一個(gè)興趣愛(ài)好。在這個(gè)特殊時(shí)期，積極發(fā)展自我，將有助于我們更積極地應(yīng)對(duì)疫情。
3享受親情
疫情期間，要主動(dòng)多和父母溝通，也可以和家人一起做做家務(wù)，一起做飯包餃子，一起下下棋……主動(dòng)去發(fā)起，積極去參與，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：美好的時(shí)光是可以自己營(yíng)造的！彼此的親情也是可以加溫的！
4鏈接未來(lái)
關(guān)注防控一線的醫(yī)生、護(hù)士、軍人、警察、老師、志愿者們的專(zhuān)業(yè)、敬業(yè)和堅(jiān)韌，是什么讓你動(dòng)容、欽佩、期待？關(guān)注現(xiàn)在，思考未來(lái)！讓我們快快成長(zhǎng)為有能力、有擔(dān)當(dāng)、有勇氣的年輕人，一起為人類(lèi)撐起更美好的未來(lái)……
四、合理宣泄，減少焦慮
非常時(shí)期，每個(gè)人都會(huì)有不同程度的焦慮，要學(xué)會(huì)放松來(lái)緩解焦慮情緒，嘗試用合理的方法去宣泄。比如：
1欣賞音樂(lè)
音樂(lè)作用于大腦，可以提高神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，喚起積極、健康的情緒。聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)，可以讓我們的心靈得到放松，舒緩我們的情緒。
2轉(zhuǎn)移注意力
做一些能讓自己感覺(jué)好些的事情，如看電視、看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、大聲朗讀等，將注意力轉(zhuǎn)移到能讓自己更舒適的活動(dòng)上。
3學(xué)會(huì)傾訴
當(dāng)同學(xué)們出現(xiàn)恐慌、焦慮、憤怒情緒，或者感到沮喪、孤獨(dú)，這時(shí)我們需要給自己找一個(gè)適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄口。比如：給親朋好友打電話傾訴，相互鼓勵(lì)、增強(qiáng)信心，釋放壓力和不良情緒。
如果出現(xiàn)較強(qiáng)的
焦慮 煩躁情緒
超出自己的調(diào)整范圍
大家也可以及時(shí)尋求心理老師的幫助
可以發(fā)郵件
到我院心理健康咨詢(xún)室
3567468055@qq.com
老師們一定會(huì)竭盡所能
幫助同學(xué)們度過(guò)這段“非?！睍r(shí)期
供稿：信息中心
審核：王艷
